Domanda:
Quanto tempo è necassario per farsi un fisico decente?
anonymous
2010-01-17 05:58:40 UTC
salve a tutti, ho deciso di andare, in piscina per tonificarmi un po e incominciare a fare sport. consideranto che ho 17 anni, sono alto 1,82cm e peso 76 chili, iniziano adesso e finendo a fine maggio, per avere un bel fisico (non muscoloso, ma asciutto) con che frequenza settimanale dovrei andare in piscina?? quante vasche devo fare ogni volta (sono di 50 metri, andata e ritorno 100)?? ciao.
Dodici risposte:
anonymous
2010-01-17 07:12:08 UTC
Per avere un fisico decente devi ingrassare di 6 Kg !!!

La formula magica è H - 100.

Dunque a te mancano 6kg nel complesso e da qualche parte per arrivare ad una quasi perfezione del peso chiamato estetico.

Certo facendo nuoto sarà tutto il corpo coinvolto soprattutto le spalle ma non ti aspettare risultati straordinari. Secondo me tu dovresti fare esercizi di definizione muscolare perchè non avendo tanto grasso i muscoli si meterebbero subito in evidenza. Dunque oltre alla piscina aggiungi anche i pesi. Lascia perdere la corsa. Consiglio finale 2 volte piscina + 2 volte palestra con un potenziamento generale.
tennisfan
2010-01-18 15:22:21 UTC
ma che cavolo sei magrissimo perche' vuoi dimagrire?
io...io
2010-01-17 14:01:53 UTC
2-3 anni
anonymous
2010-01-17 15:50:46 UTC
Quoto mario sia per i kg che per il tipo di sport.....

cmq decente cosa vuole dire??? Se ti serve per giocare a Tennis mi sembra che a parte Safine Nadal nessun giocatore ce lo abbia...quindi non capisco se hai sbagliato categoria o intendi veloce ???

boh..cmq per un fisico decente è assurdo parlare di mesi.....bisogna fare sacrifici per anni..e poi ci sono fisici portati e fisici meno...

esci e fatti una bella corsa :-)
anonymous
2010-01-17 15:01:40 UTC
Ciao

Allora per farsi un fisico decente a nuoto ci metti poco,ci metterai al massimo dai 3 ai 5 mesi.

ma la categoria l'hai sbagliata o l'hai fatto apposta?comunque fa niente è un piacere aiutare gli altri.
CoSyX_93
2010-01-17 14:58:02 UTC
La piscina non può che farti bene, sicuramente tonifica... però ti consiglierei di andare in palestra per un cambiamento nel fisico visibile in un breve periodo di tempo!! Ti consiglio vivamente però di non caricare troppo nel caso in cui tu decida di andare e di alternare i pesi e gli attrezzi a molto streching...
anonymous
2010-01-17 14:12:16 UTC
Nuoto è buono per il tuo obbiettivo, ma se hai tempo, prova ad andare anke in palestra,quando non vai a nuoto, e 6 a casa e nn hai niente da fare, fai un po' di flessioni e/o addominali. Tutti dicono ke nn serve a niente fare esercizio fisico per conto prprio, ma lo fanno solo per mancanza di voglia.
?
2010-01-17 14:08:56 UTC
tenendo conto ke io nel 2009 ero in quinta e facevo 75 vasche in 30 min (vaske da 50 m)

mi sono irrobustita e snellita in 5 lezioni ho perso 5,5 chili ed ero alta 1 e 67 è un bel progresso e piu andavo avanti piu il mio fisiko diventava magro e resistente.

dp tt ti consiglio di andare almeno 2 volte se nn ce la fai anke una e fare almeno 35 vasche se non riesci a farne 50.

con il tempo regolati a seconda di quante ne vuoi fare e quante volte andrai a nuoto

ciao ciao spero di esserti stat d'aiuto
Marco A
2010-01-17 14:08:37 UTC
allora ti converrebbe mangiare riso ( al posto di pasta) senza condimento(in bianco ) , per secondo pesce ( al posto di carne ) ,e una mela.

dovresti fare ( dicono gli scienziati ) 10.000 passi al giorno , fai un po ' di corsetta lenta per un ora al giorno.

evita cioccolate e patatine, rifiuta gli inviti alle feste , pero' corri, per la piscina fai 8 di stile, 4 rana , 6 dorso 20 delfino, è lo stile ke fa dimagrire assai
anonymous
2010-01-17 14:05:04 UTC
dipende da alcuni fattori: il tipo di attività che vuoi e puoi svolgere, il modo e la frequenza con cui la pratichi, il modo in cui il tuo fisico reagisce, abituandosi, allo "stress" dall'intensità dell'allenamento.



ovvio che se sei stato senza fare un'attività, non hai mai alzato un ramo da terra e inizi ora, i risultati si vedranno, ma con più tempo e con maggiori difficoltà.

Ti consiglio di praticare con una data frequenza (3 volte a sett.), né + e ne -, lavorando bene, in modo coordinato, e vedrai che nell'arco di pochissimi mesi vedrai non pochi risultati: la piscina, del rest, è la più completa.

Cura anche una dieta data da un0alimentazione corretta, in base al fabbisogno calorico e allo sforzo.
missMary the best
2010-01-17 14:04:04 UTC
ci vorra il tempo di finire tutte le date di sports k hai prenotato e molto allenamento finche nn trovi un buon risultato
?
2010-01-17 14:02:16 UTC
allora per fare un fisico decente con la piscina non ci fai un tubero...dovresti fare o judo o pesistica...però ti consiglio judo che è veramente molto completo...io lo faccio


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